竹北團課教室場租

Sport Plus 運動家健身提供團課教室場租

在竹北,要找到兼具方便與舒適的團課教室並不容易。我們的團課教室除了地理位置優越、交通方便以外,也提供了完善的場租服務。
歡迎自由教練、瑜珈老師、運動按摩相關師傅來租借場地使用,一起共享我們漂亮舒適的運動空間,我們提供泡沫軸、按摩球、瑜珈墊、空瑜掛布、瑜伽磚、彈力繩、翹臀圈等相關用品。
不同的團隊有著不同的需求,因此在場租的安排上非常靈活,需要長時間的團體活動,可以根據您的需求來做安排。我們的目的是讓來到這裡的使用者感到方便,不必為場地或是時間限制而煩惱,讓您可以安心的專注於活動。
預約您的專屬團課空間,讓活動更順利
如果您想在竹北找一個舒適又安心的場地,那麼很推薦來場租我們的團課教室。這裡交通便利、鄰近車站,場地設備完善,服務人員親切、友善。不管您需要使用多久,我們都會盡力滿足您的需求。希望每一次租借都能順利進行,讓您或是團隊都能夠專注於討論與活動上,不用擔心其他細節。
Sport Plus 運動家健身就在新竹竹北,提供著團課教室的場租服務,歡迎您向我們預約、洽詢,期待能夠為您提供最貼心的服務。
 
如果不運動,肌肉就會變成脂肪
「教練,我停練一陣子,肌肉是不是會變成脂肪啊?」
這是許多健身新手常見的疑問,但我們得說得清楚
❌肌肉不會變成脂肪❌
肌肉與脂肪是兩種不同的組織
肌肉 是具備收縮功能的組織,主要由肌纖維、蛋白質與水分構成,能產生力量並支撐身體活動與穩定性。脂肪 則是以脂質為主的儲能組織,主要功能是儲存多餘熱量,供應身體在飢餓或能量不足時使用。它們在生理上沒有「轉換關係」所以,不論你停練多久肌肉也不會被轉化為脂肪;那為什麼一段時間不鍛鍊就開始變胖?其實~真正的原因是:肌肉流失後,基礎代謝下降、活動量減少,熱量消耗變少、飲食維持原樣甚至吃更多。如何避免這種情況發生?你不需要每天重訓,只要維持基本活動量,就能有效保留肌肉,避免脂肪過度堆積:一週兩到三次力量訓練;日常走路、伸展、肌力維持;攝取足夠蛋白質與穩定飲食。
流汗越多等於瘦越快嗎?
別再被誤導了!
汗流越多,不等於脂肪燃燒得越多,流汗,其實只是身體在調節溫度,和你的脂肪燃燒並沒有直接關聯
流汗跟減脂的區別在哪裡?
1.流汗的原因:身體覺得熱,排汗降溫
2.減脂的關鍵:控制卡路里攝入,心率達到燃脂區間
所以,即使你汗水滿身,如果沒有進入燃脂心率,脂肪還是在原地「穩如泰山」
那到底怎麼才能有效減脂呢?1.飲食管理:多攝取高蛋白質和優質碳水,避開高糖高油食物;2.運動心率:燃脂最大心率在60-70%,抓住這個範圍,可以事半功倍;3.重訓 + 有氧:可以先重訓提升代謝,再搭配有氧持續燃脂
冬天健身的4大好處?你一定沒想到!
為什麼天氣冷更該來健身房
1.燃脂效率更高,減脂好時機!身體為了維持核心體溫,會消耗更多熱量,也就是說,冬天運動,基礎代謝率提升,減脂效果更好
2.冬天訓練,夏天剛好秀身材
3.運動提升循環,手腳不再冰冷,冬天手腳冰冷?那是因為血液循環變差,運動能促進血液流動,幫助抗寒
4.運動抗憂鬱,趕走冬天的懶散感,天冷加上日照變少,容易讓人心情低落,這就是所謂的「冬季憂鬱症」但運動能刺激多巴胺和血清素分泌,讓你心情變好、精神也變好,冬天運動,真的好處多多多 趁現在開始,跟教練們一起動起來